А какой у вас дневной калораж?😁 В первый день весны мы уже поднимали тему калорий...так как питание - это очень важная составляющая здорового образа жизни, то предлагаю продолжить с ней знакомство. Не даром говорят, что для формирования здорового и красивого тела начать нужно с того, что ты ешь и это будет 80% успеха👌. Тело делается на кухне🍽️
Скажу из собственного опыта, что большинство даже не догадывается о реальных показателях пищевой ценности - БЖУ (белки/жиры/углеводы), той еды, которую привыкли есть. Для помощи существует много приложений (я пользуюсь FatSecret) в них полно разнообразного функционала (об этом мы поговорим в следующий раз😉), но самое главное что благодаря ним вы быстро поймите сколько вы потребляете калорий и какое соотношение БЖУ, и соответственно сможете скорректировать в нужную сторону👌 у меня было порядка 4500 калорий, когда я начал считать...Ох уж эти перекусы (я думаю, сейчас многие тоже вздохнули😅)
Для примера на фото пищевая ценность 100 грамм различных видов мяса и различных способов их приготовления. Так что зная свою дневную норму, вы легко прикинете, что можно кушать со спокойной душой, а что потом придется отрабатывать на тренажерах😉
С наилучшими пожеланиями, Шилов Дмитрий
#Профсоюзы_на_спорте #МСФПЛО #ФПЛО #профсоюзы #молодежь_и_профсоюз #профсоюз48 #СтратегияБудущего #всё_зависит_от_нас_самих
